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    아모마 육아정보

    [임신&출산] 임신 중에 아로마를 사용해도 되나요?

    관리자 2019.07.04 11:02:38 조회수 382
    첨부파일 title_img_aroma.jpg

    임신 중에도 좋아하는 아로마 향기로 치유받고 싶은데 임산부가 써도 괜찮을까? 아기에게 나쁜 영향을 끼치는 건 아닐까? 하고 불안한 분도 있을지도 모르겠네요.
    아로마 오일의 종류와 사용방법을 주의하며 사용하면 임신 중에도 아로마를 즐길 수 있습니다.
    이번에는 임신 중에는 피해야 하는 아로마, 임신 중에 사용하면 좋은 아로마, 사용법에 대해서 설명드리겠습니다.

     

     

     

    | 임신 중 아로마의 효과

     

    임신 중 아로마의 효과 

     

    심신이 모두 극적으로 변해서 스트레스를 받기 쉬운 임산부의 생활. 좋아하는 향을 맡으며 휴식을 취하면 스트레스 해소에도 도움이 될 것입니다.

    또한 요통이나 부종 등의 마이너 트러블, 임신선 예방에도 한몫하는 등 아로마의 효과로 얻을 수 있는 것은 다양합니다.

    사용방법이나 주의사항을 잘 알아두고 사용할 수 있도록 해주세요.

     

     

     

    | 임신 중 아로마의 사용법

     

    임신 중 아로마 사용방법

     

    ◆ 임신 초기에는 방향욕을 한다

     

    임신 초기에는 원칙적으로 마사지로 사용하는 것은 피하고 방향욕의 용도로만 사용해주세요. 아로마 포트나 아로마 램프를 사용하는 것 외에도 휴지에 아로마 오일을 몇 방울 정도 묻혀 두는 것만으로도 충분히 향기를 즐길 수 있습니다.

     

     

    ◆ 마사지로 사용할 경우에는 주의가 필요하다

     

    안정기에서 후기까지는 임산부가 사용해도 안전한 종류의 오일이라면 마사지에 사용해도 좋다고 하지만, 안전하다고 여겨지는 시기에 대해서는 의견이 분분합니다. 오일을 살 때에는 반드시 사용해도 되는 시기인지 확인하고, 오일이 열화 되지 않았는지 확인해주세요.

     

     

    ◆ 시간을 정해서 사용한다

     

    임신 중에는 체질이 바뀌어 취향도 변하게 됩니다. 지금까지 좋아한다고 생각했던 향기를 맡고 오히려 기분이 나빠질 수도 있습니다.

    방향욕을 하더라도 너무 오랫동안 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 사용하던 중에 기분이 나빠졌다면 바로 사용을 중지해주세요.

     

     

     

    | 임신 중 피해야하는 아로마

     

    임신 중 피해야하는 아로마 

     

    아로마는 종류가 다양해서 전부 기억하기는 어려울지도 모르겠습니다만, 임신 중에는 피해야 하는 아로마가 있다는 것은 알아두세요. 만약을 위해 아로마를 구입할 때 확인하는 것도 좋습니다.

     

    <월경을 일으키는 작용이 있는 것>

    레몬그라스, 클라리세이지, 자스민 등

     

    <여성 호르몬과 비슷한 기능을 하는 것>

    아니스, 클라리세이지, 세이지, 니아울리 등

     

    <신경 독성을 일으키는 것(아기의 신경 발달에 영향)>

    스피어민트, 머스타드, 로즈마리 등

     

    <피부 자극이 강한 아로마>

    오레가노, 머스타드 등

     

     

     

    | 임산부에게 추천하는 아로마와 효능

     

    임산부에게 추천하는 아로마와 효능 

     

    임신 중 피해야 하는 아로마는 알게 되었지만, 어떤 아로마라면 임신 중에 사용해도 좋을까요?

     

     

    <스위트 오렌지>

    상큼한 오렌지의 향기는 대부분의 사람이 선호하는 향입니다. 달콤하고 청량한 향은 짜증을 가라앉히고 기분 전환을 시키는 효과도 갖고 있습니다.

     

    <그레이프후르츠>

    긴장을 풀고 편하게 하는 효과나 식욕을 억제하는 작용을 기대할 수 있습니다.

     

    <베르가모트>

    얼 그레이의 향을 내는 데 사용되는 아로마로 유명하지만, 정서를 안정시키는 작용도 있습니다.

     

     

    위에 설명드린 아로마는 모두 감귤계의 향을 갖고 있습니다. 감귤계 향기는 취향을 덜 타는 편이며, 안전성에 대해서도 크게 신경 쓰지 않아도 되므로 아로마를 처음 써보는 분들도 부담 없이 사용할 수 있습니다.

    단, 감귤계 아로마의 대부분에는 광독성이 있으므로(스위트 오렌지에는 광독성은 없습니다) 마사지에 사용할 경우에는, 바르고 4-5시간 동안은 자외선을 쬐지 않도록 주의해주세요.

     

    이 밖에도 임산부가 사용할 수 있는 아로마는 많습니다. 실제로 가게에서 직접 향을 맡아보고, 맘에 드는 것을 고르는 것을 추천합니다.

     

     

     

    | 임신선 예방에는 마사지도 효과적

     

    임신선 예방에는 마사지도 효과적 

     

    캐모마일 로만(임신 초기에는 사용을 피해주세요), 네롤리, 만다린 등이 임산부의 오일 마사지에 좋다고 합니다.

    오일을 직접 만드는 경우는 일반적으로 임신 20주경부터 캐리어 오일(라이스 오일, 스위트 아몬드, 호호바 등 베이스가 되는 오일) 전체의 1% 미만의 농도까지 정유를 혼합해 주세요.

    블렌드가 어렵거나, 직접 만들어 사용해도 괜찮을지 불안한 경우에는 시중에 판매되고 있는 임산부 전용 마사지 오일을 구입해 사용하는 것도 좋습니다. 그 중에서도 조산사와 아로마테라피스트가 감수하고 만든 것이라면 안심하고 간편하게 시험해 볼 수 있습니다.

     

     

     

    | 임신 중 아로마 사용은 조금만 신중히

     

    임신 중 아로마 사용은 조금만 신중히 

     

    여기까지 거론한 성분은 모두 예시일 뿐입니다. 같은 성분이라도 전문가 사이에서도 의견이 갈리는 경우가 있기 때문에 이 포스트는 조금이라도 불안하다면 사용하지 않는 것을 기준으로 작성했습니다.

    실제로 사용할 때도 불안감이 있다면 사용하기에 불편할 수 있습니다. 조금이라도 의문이 생기는 경우는 전문가에게 상담을 받는 것이 좋습니다.

     

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    약간의 주의사항을 알아두는 것만으로도 임신 중에도 불안함 없이 아로마를 즐길 수 있습니다. 아로마를 잘 활용해서 멋진 임신기간을 보내시기를 기원합니다.


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