모유수유 중의 젖몸살, 젖뭉침 원인과 해결방법

모처럼 젖이 잘 나오게 되었는데 젖이 뭉쳐서 통증이 생기거나 응어리가 생기거나 하는 경험을 하시는 분들도 있으실 텐데요.
응어리는 수유 중 흔히 있는 트러블 중 하나입니다. 이번에는 수유 중의 젖뭉침, 응어리에 대해서 소개하겠습니다.

| 수유 중에 젖이 뭉치거나 응어리가 생기는 이유?


모유는 혈액으로 만들어집니다. 엄마가 먹은 것이 혈액이 되고, 모유를 만들어내는 유선엽이라는 조직으로 운반됩니다.
유선엽에서 만들어진 모유는 유방 전체를 둘러싸고 있는 유관(젖관)을 지나 유두, 그리고 아기의 입으로 옮겨집니다.
유관이나 유선의 일부가 막혀서 모유가 안에 남아서 가슴 한쪽에 응어리가 생길 수 있습니다. 이를 젖몸살이라고 합니다.
또 염증을 일으키면 유선염에 걸릴 위험이 있기 때문에 조심해야합니다. 젖뭉침이나 응어리는 가슴 트러블의 원인이 될 수 있습니다.

엄마의 가슴 모양이나 체질
엄마의 가슴 모양, 특히 모유가 나오는 유두가 함몰 되어있거나, 납작하면 모유가 나오기 어려워서 아기가 모유를 먹기 힘들어합니다.
아기가 모유를 잘 먹지 못해서 가슴 안에서 모유가 쌓이게 되면 젖뭉침이나 응어리가 생기는 원인이 됩니다.

잦은 수유, 수유 습관
아기가 아직 신생아일 때에는 자주 수유를 하게 되지만 울음을 그치지 않으니까, 잠들지 않는다고 해서 수유를 하면 유두에 염증이 생겨서 젖뭉침이나 응어리의 원인이 되는 경우도 있습니다.
모유가 잘 나오는 쪽으로만 수유를 하거나 유두를 아기가 깊게 물지 못하거나, 같은 자세로만 수유를 반복하는 것도 마찬가지로 수유기 엄마의 가슴상태를 나쁘게 하는 원인이 됩니다.

지질·당분이 많은 식사
엄마의 식사 내용은 모유에 영향을 미칩니다. 육류의 지방은 모유를 막히게 하고, 당분도 중성 지방을 늘려서 젖몸살이 생기기 쉽습니다.

| 젖뭉침이나 응어리를 해소하려면?

유방 케어

앞서 설명드린 대로 엄마의 유두 형태에 따라서는 젖이 잘 뭉치기도 합니다. 자신의 가슴의 상태를 잘 알아두고 전문가의 도움을 받으면 더 좋습니다.
자기 스타일대로 마사지를 하게 되면 더 상태가 나빠질 수도 있기 때문에 올바른 관리 방법을 배우는 것이 좋습니다.

여러 방향으로 젖을 물린다

쌓인 모유를 내보내기 위해서는 아이에게 젖을 물리는 것이 제일 좋습니다. 젖을 물릴 때 안는 방법을 바꾸어 보면서 여러 방향에서 수유를 해 봅시다.
수유 전후에 손으로 유축을 하는 것도 젖뭉침 예방에 도움이 됩니다.

한식 중심의 식생활

유분이 많은 모유는 뭉치기 쉽습니다. 그렇기 때문에 지방이 많은 식사는 가급적 피해야 합니다.
근채류(뿌리채소), 해조류, 콩, 생채, 생선 등을 사용한 담백한 한식 중심의 건강한 식생활을 하도록 신경 쓰는 것이 좋습니다.

허브티

모유가 잘 나오게 도와주는 허브티도 있습니다. 젖이 뭉치기 쉬운 체질인 분이라면 물 대신 이런 허브티를 마시는 것도 도움이 됩니다.

| 젖뭉침 응어리와 유방암의 구분 방법


젖뭉침 때문에 응어리가 생기면 유방암은 아닐지 걱정하는 분도 계실텐데요.
일반적으로 수유 중에는 유방암이 생기기 어렵다고는 하지만, 완전히 안심할 수는 없습니다.
그리고 수유기에는 유선 조직의 밀도가 증가해서 정확한 판단을 하기 어렵기 때문에 매모그러피(유방 엑스선 검사) 등의 유방암 검진은 권장하지 않습니다.
젖뭉침 응어리와 유방암은 다음과 같은 차이가 있습니다.

젖뭉침 등이 원인의 수유 중의 응어리
·응어리가 큰 편이다
·만지면 움직이고, 응어리 부분이 아프기도 하다
·갑자기 생겼다가 갑자기 작아진다

유방암의 응어리
·응어리가 딱딱하다
·만져도 움직이지 않고 통증이 없다

응어리가 있다고 느껴지면 우선 손으로 만져서 자가진단을 해 봅시다. 하지만 스스로는 알기 어려울 수도 있습니다. 수유 중에 불안해졌다면 병원에 가서 제대로 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.

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수유기는 엄마와 아기에게 둘도 없는 소중한 시간입니다.
모유수유 트러블로 고민이 많은 엄마들께 참고가 되었으면 좋겠습니다.

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