순산을 도와주는 차가 있다? 라즈베리리프티의 효과, 효능, 마시는 법

유럽에서는 옛날부터 “순산을 위한 차”로 불려온 라즈베리리프티. 이 차에는 임산부와 산후 엄마에게 특히 좋은 다양한 효과가 있습니다.어떤 효과, 효능이 있는지, 그리고 라즈베리리프티를 마시는 법에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

| 라즈베리리프티에 대해


라즈베리리프티는 장미과에 속하는 “유럽 산딸기”잎을 건조하여 만든 허브티입니다. 디저트에 사용되는 산딸기를 상상하면 새콤한 맛이 날 것같지만, 실제로는 담백한 맛으로 엽차나 녹차에 가까운 먹기 쉬운 맛입니다. 물론 디카페인이기 때문에 임신 후기나 수유 중에도 안심하고 마실 수 있습니다.

| 임산부에게는 이런 효과와 효능이

◆ 분만 시간이 짧아진다

과거에 유럽에서 이루어진 연구에 의하면 라즈베리리프티를 매일 마신 경우 분만 제2기(자궁 입구가 완전히 열리기 시작해서 아기가 나올 때까지 시간)의 지속 시간이 평균보다 9.6분이나 짧아졌다는 임상 결과가 보고 되었습니다. 이 연구에서는 임신 8개월부터 출산까지 매일 하루 2회 1.2g의 라즈베리리프티를 마시고 있었습니다.

[※임신 초기~중기에는 마시면 안되요!] 라즈베리리프에는 자궁 수축을 촉진하는 작용이 있기 때문에 임신 8개월이 지난 이후부터 마셔야 합니다. 또 절박 조산 등 안정이 필요한 증상이 나타날 경우에는 의사와 상담 후 마시는 것이 좋습니다.

◆ 출산을 부드럽게

라즈베리리프티에는 진통을 덜어주고 자궁의 수축을 도와주는 작용이 있어서 “순산을 위한 허브티”라고 할 수 있습니다. 또 허브의 릴렉스 효과와 따뜻하게 마실 경우 몸이 따뜻해지고 혈류가 좋아지기 때문에, 순산을 위한 마음과 몸의 준비에 좋은 차입니다.
미리 우려서 식혀 둔 라즈베리리프티를 진통 중의 수분보충 용으로 마시는 것도 좋습니다.

| 산후 엄마에게는 이런 효과와 효능이

출산까지 라즈베리리프티를 다 마시지 못하더라도 걱정할 필요는 없습니다. 라즈베리리프티는 임신 후기뿐만 아니라 산후에도 좋은 효과가 포함 되어있습니다. 아래에서 산후에 마셔도 좋은 이유를 소개해드립니다.

◆ 모유가 잘 나오게 된다

라즈베리리프티를 마시면 모유가 잘 나오게 된다고 합니다. 또 비타민이나 철분 등의 미네랄도 풍부하게 포함되어 있어 모유의 질도 향상시킵니다. 수유 중인 엄마는 수분 부족이 되기 쉽습니다. 매일 수분을 섭취할 때 라즈베리리프티를 마시면 아기에게도 엄마에게도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

◆ 산후 회복 촉진

자궁을 수축시키고 모유가 많이 나온다는 것은 출산 후 신체 회복도 빨라진다는 뜻입니다. 10개월에 걸쳐서 바뀌어 버린 몸을 원래대로 되돌리는 것은 모든 엄마들이 바라는 것 일텐데요. 체형을 빨리 원래대로 돌리고 싶지만 식사 제한은 모유수유에 좋지 않고, 그렇다고 따로 운동할 시간도 없어서 걱정인 분들은 라즈베리리프티를 마셔보는 것을 추천합니다.

◆ 생리통이나 월경 전 증후군(PMS)의 고민에도
라즈베리리프티에는 자궁과 골반 주위의 근육에 영향을 줘서 통증을 완화해주는 작용이 있습니다. 그리고 따뜻한 음료로 몸을 따뜻하게 해서 혈류를 좋게 하는 것도, 생리통이나 PMS의 완화에는 효과적입니다. 카페인이 함유된 커피나 홍차는 가능한 피하고, 라즈베리리프티를 매일 먹는 습관을 들이는 건 어떨까요?

| 라즈베리리프티를 효과적으로 마시는 방법

하루 2잔을 기준으로, 1회 1.2g의 라즈베리리프티를 따뜻하게 마시는 것을 추천합니다. 라즈베리리프티를 구입할 때 티백에 들어 있는 제품을 구매한다면 언제 어디서나 편리하게 마실 수 있습니다.
또 아기를 위해서 몸에 안 좋은 것은 되도록 피하고 싶다고 생각하는 엄마도 많을 텐데요. 농약을 써서 재배한 찻잎을 쓴 티백을 우리게 되면 찻잔에 농약이 잔뜩 퍼지기 때문에, 가능한 유기농 제품을 고르면 안심하고 마실 수 있습니다.

| 가볍게 시험해볼 수 있는 허브티를

유럽에서는 허브를 오래 전부터 이용하고 있었습니다. 허브티는 단순한 유행이 아니라 선인들의 지혜가 담긴 멋진 음료입니다. “순산을 위해서”, “모유수유를 위해서”라는 이유로 초조한 마음에 이것저것 다양하게 시험을 해봤지만 생각처럼 효과가 나오지 않아서 짜증이 났던 적은 없나요?
그럴 때는 라즈베리프티를 천천히 마시고 휴식을 취해 보세요. 산전, 산후의 초조하기 쉬운 나날에는 휴식 시간을 만드는 것이 제일 좋습니다. 그리고 간편하게 즐길 수 있는 허브티를 마시며 마음도 몸도 따뜻하게 지내보세요.

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